Tu t’es déjà senti·e plein·e d’élan, motivé·e, prêt·e à changer quelque chose dans ta vie… pour finalement te retrouver, quelques semaines plus tard, exactement au même point ?
Si c’est ton cas, rassure-toi : tu n’es pas paresseux·se, ni incapable, ni incohérent·e.
En réalité, le problème n’est souvent pas la motivation, mais ce sur quoi tu comptes pour avancer.
Dans cet article, on va regarder ensemble :
🔸pourquoi la motivation ne suffit pas,
🔸ce qui bloque vraiment en profondeur,
🔸et comment créer un mouvement plus juste, plus durable, plus respectueux de toi.
La motivation est souvent idéalisée
On attend qu’elle soit là pour agir, décider, changer.
Le problème, c’est que la motivation fonctionne comme un pic d’énergie émotionnelle : elle arrive vite, elle donne envie de tout faire d’un coup, puis… elle redescend.
Et quand elle redescend, beaucoup de personnes concluent :
« Je manque de discipline »
« Je ne suis pas constant·e »
« Je n’arrive jamais à aller au bout »
Alors qu’en réalité, on ne peut pas construire une transformation durable uniquement sur une émotion.
👉 La motivation est un déclencheur, pas un socle.
Avancer sans sens : la cause réelle du blocage
Une autre raison très fréquente pour laquelle on n’avance pas, c’est qu’on agit sans être clairement relié·e au “pourquoi”.
On sait ce qu’on veut faire :
🔸changer de travail,
🔸lancer un projet,
🔸se reconvertir,
🔸prendre plus de temps pour soi…
Mais on ne sait pas toujours pourquoi c’est important pour nous, profondément.
Quand le “pourquoi” n’est pas clair :
🔸l’énergie s’éparpille,
🔸les décisions deviennent lourdes,
🔸chaque obstacle paraît insurmontable,
🔸les doutes sont plus fréquents.
À l’inverse, quand une action est reliée à quelque chose qui a du sens pour toi :
🔸tu avances plus facilement,
🔸tu doutes moins longtemps,
🔸ton énergie est positive
Le piège du “moment parfait”
Beaucoup de personnes restent bloquées dans l’attente de : plus de temps, plus de confiance, plus de clarté, plus d’énergie.
Mais le moment parfait n’arrive jamais.
Et plus on attend, plus le projet devient « lourd »… presque intimidant et il est alors plus difficile de passer à l’action.
La vérité, c’est que la clarté vient en faisant, pas avant.
Ce qui aide vraiment à avancer
Voici des leviers simples, mais puissants, que tu peux commencer à utiliser dès maintenant.
1. Passer du grand projet au tout petit pas
Le cerveau se bloque face à quelque chose de trop grand.
Au lieu de te demander : « Comment je fais pour tout changer ? »
Essaie plutôt : « Quel est le plus petit pas possible, réaliste, faisable cette semaine ? »
Un petit pas aligné vaut toujours mieux qu’un grand projet abandonné.
2. Créer de la régularité
Avancer un peu mais régulièrement, change tout et c’est ça la clé.
15 minutes par jour par exemple, c’est bien plus efficace que 3 heures par mois.
3. Être indulgent·e avec toi-même
Il y aura des jours avec et des jours sans… et c’est normal.
L’indulgence n’est pas un manque d’exigence envers soi-même, c’est une condition pour durer.
Mon ultime conseil
Si tu te reconnais dans ces schémas, il est possible que tu aies besoin de :
🧡 mieux comprendre ce qui te motive vraiment,
🧡 clarifier ce qui a du sens pour toi aujourd’hui,
🧡 te reconnecter à ce qui te met naturellement en mouvement.
Quand on avance à partir de ce qui nous ressemble vraiment, les choses deviennent plus simples, plus fluides… et surtout plus vivantes.
Pour conclure
Si tu n’avances pas malgré ta motivation, ce n’est pas un échec, c’est souvent un signal.
Un signal qui te dit : « J’ai besoin de plus de sens. »
Et rappelle-toi : les transformations les plus profondes commencent presque toujours par de petits pas alignés.